아리 0714
손목 불편한 분들을 위한 요가입니다.
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봉준 0702
골반 교정에 좋은 움직임 가져봐요..
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혜영 0621
마츠야아사나, 가슴 앞면 확장하는 시간 가져요.
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혜영 0411
발가락에서부터 고관절까지, 하체 부드럽게 풀어가요.
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아리 0614
코브라자세에 대해서 알아가는 시간 가져요.
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아리 0610
수(水)- 신장과 방광을 자극시켜봅니다.
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한님 0603
허벅지의 앞 뒤 근육 느껴봐요.
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봉준 0528
발가락 감각을 깨워내고 균형 잡아 볼게요.
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아리 0505
광배근을 풀어주고 척추의 속근육을 깨워볼게요.
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아리 0330
고관절 회전하는 힘을 깨워내 무릎이 편안해집니다.
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아리 0305
엎드린 자세로 기립근 느끼며 움직여요.
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다라 0211
아쉬와산찰라- 고관절 풀어갈게요.
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다라 0212
차투랑가아사나- 근력 키워요.
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