따뜻함

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오늘도 어김없이 해가 뜨고 아침이 밝아옵니다. 잠에서 깨어나 기지개를 켜고 하루를 맞이할 준비를 합니다. 이부자리를 정리하고 창문을 열어 맑은 아침 공기를 느껴봅니다. 일상의 아침이 시작되었습니다. 부엌으로 가서 따뜻한 물을 준비합니다. 일상의 아침을 담은 찻잔에 따뜻한 물을 부어봅니다. 은근히 퍼지는 향을 맡아봅니다. 눈을 감아도 좋고 색이 변하는 찻물을 바라보아도 좋습니다. 3분동안 호흡하며 기다려 줍니다. 따뜻한 차를 마시며 오늘을 시작하는 나의 몸과 마음은 어떠한지 체크해봅니다. 오늘 하루도 안전하고 평안하길 바래봅니다.
각자의 오전 시간을 보내고 어느덧 둥그런 해가 중천을 넘어섭니다. 일상의 점심이네요. 여유가 있다면 아침과 같이 차분하게 잠시 휴식을 취하여도 좋고, 아니라면 텀블러에 일상의 점심을 담아 오후 시간을 보내도 좋습니다. 차 한모금 마시고 간단하게 스트레칭을 해줍니다. 깍지 낀 손을 머리 위로 쭉 들어 올려보기도 하고요, 다리 하나를 접어 올려 무릎을 양손으로 잡아 가슴쪽으로 올려보기도 합니다. 허리를 좌우로 비틀어 보기도 하고 상체를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖혀보기도 합니다. 각자의 바쁜 오후 시간을 깨어있는 정신으로 보냅니다. 내가 지금 무슨 말을 하고 어떤 행동을 하고 있는 지 인지합니다.
깊이 내려앉은 해가 일상의 저녁을 알립니다. 오늘도 탈없이 평안한 하루를 보내셨나요? 그렇지 않더라도 괜찮습니다. 우리에게는 내일의 일상이 또 기다리고 있으니까요. 깨끗이 샤워하고 편안한 옷을 입고 맛있는 저녁을 차려먹습니다. 오늘 있었던 일들은 다 흘려보내고 각자의 스타일대로 쉼을 취해줍니다. 오늘 하루도 잘 살아낸 당신에게 일상의 저녁을 선사합니다. 눈을 감고 차의 향기를 맡아보세요. 모든 게 다 괜찮아지는 순간을 느끼실 수 있을거예요. 핸드폰 이제 멀리 두시고요, 간단히 스트레칭해주거나 짧게 명상하시는 시간 가져보세요. 오늘도 고생많으셨어요.
편히 잠자리에 드세요. 고맙습니다.