°오늘, 다라데이
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남은 시간
1월
왜 그렇게 모든 걸 어렵게 생각해? 있지, 어깨에서 힘을 좀 빼 봐. 너무 어렵게 생각하고 긴장하니까 모든 걸 그렇게 보는 거야. 어깨에서 짐을 내리고 모든 걸 가볍게 생각해 봐.
무라카미 하루키, 《노르웨이의 숲》
안내자
김영진
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비둘기 자세 할 때 양쪽 엉덩이가 둘다 바닥으로 가라앉지를 못하고 공중에 떠있네요😭
힘의 방향성을 생각하면서 할 수 있는 만큼에 머무르며 열심히 따라가고 있습니다🧘♀️
예린님~ 오랜만에 요가 시작하셨군요! 몸과 마음을 다스리고 가꾸는 소중한 시간 함께해 주셔서 감사합니다. 안전하고 무리없이 수련해 나가시길 바랄게요. 🙂 🙆🏽♀️
이즈리님. 🙂
무릎 자극이 있다면 매트를 두겹으로, 혹은 담요 같은 걸로 받쳐주셔도 됩니다. 바닥에 닿아 지지하는 힘을 느낄 수 있도록 너무 폭신한건 피해주시고요. 🙆🏽♀️
임신과 출산, 1년 8개월만에 요가 다시 시작했어요. 내 몸과 마음을 다스리고 가꾸는 소중한 시간으로 쓰겠습니다!
쉽지 않아도 따라하기가 좋아요. 감사합니다
혹시 무릎을 매트에댈때 뻐근하면 언제든 담요같은걸 대도 괜찮나요? 어느 자세든?