°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
남은 시간
궁극적으로 지속 가능하며 균형 잡힌 정기적 웰빙은 타인의 선호나 목표에서 시작되는 것이 아니라 자신의 몸과 마음에 가장 잘 맞고 자신의 필요와 가치를 보완하는 자신만의 루틴을 찾는 데서 시작된다.
-브리드, ISSUE 27
안내자
박다라
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이틀 못하고 다시하니 뿌듯하네요. 골반을 펴주니 여자한테 더 좋은 것같아요
다라데이는 다음 영상 바뀌는 시간이 넉넉해서 일정이 늦게끝나는 날에도 느긋하게 하고 잘 수 있다는 점이 너무 좋아요 💛
설 연휴도 잘보내세용 💛
하루만 들을 수 있는 소중한 수업을 놓치고 싶지 않아, 매일 아침 모니터를 켭니다.
쉬고 있던 몸에 루틴이 생기고 있어 기분이 좋네요.
질 좋은 수업에 20분이지만 적당히 강도도 있고, 선생님들의 수고를 생각하게 됩니다. 나마스떼 🙂
매일 다른 시퀀스, 정말 지루할 틈이 없네요. 특히 봉준샘 수업은 너무 새롭고 신선해요 ㅋㅋ
Sophie님^^ 반갑습니다🙏🏽
파드마짤때 골반과 발날을 최대한 바깥쪽으로 회전해서 넣으면 더 깊게 껴져서 더 편하구요. 발등보다 가능하면 발목까지 넣어야 발등 찌릿한게 보다 낫고 뜨는 무릎과 발목은 힘주지 말고 게속 이완하고 허벅지 안쪽 힘으로 서서히 깊게 진입하면 될것 같습니다. 감사합니다.
좋은 하루되세요