°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
남은 시간
|
다라데이 야외촬영을 시작했어요.
|
2025.04.10 |
|
다라데이하면서 궁금했던 것 있으신가요!?
|
2025.03.15 |
|
다라데이 모바일 이용시 전체화면 하기 안내 (1)
|
2025.03.12 |
7월
당신을 바라보는 눈들은 저마다 당신이 견디기 힘든 어떤 일을 경험했을 것이다. 이 지구를 걷는 모든 인간은 마음 한구석에 고통스러운 이야기를 숨기고 있다. 이 진실을 기억할 수 있다면 아마도 우리는 판단과 좋고 싫음의 눈보다는 연민의 눈으로 볼 수 있을 것이다.
데보라아델, 《야마 니야마》
안내자
이한님
오늘의 습관 챌린지 단어를 작성해 주세요!
챌린지 시작
day +0
day +0
0
이틀 못하고 다시하니 뿌듯하네요. 골반을 펴주니 여자한테 더 좋은 것같아요
다라데이는 다음 영상 바뀌는 시간이 넉넉해서 일정이 늦게끝나는 날에도 느긋하게 하고 잘 수 있다는 점이 너무 좋아요 💛
설 연휴도 잘보내세용 💛
하루만 들을 수 있는 소중한 수업을 놓치고 싶지 않아, 매일 아침 모니터를 켭니다.
쉬고 있던 몸에 루틴이 생기고 있어 기분이 좋네요.
질 좋은 수업에 20분이지만 적당히 강도도 있고, 선생님들의 수고를 생각하게 됩니다. 나마스떼 🙂
매일 다른 시퀀스, 정말 지루할 틈이 없네요. 특히 봉준샘 수업은 너무 새롭고 신선해요 ㅋㅋ
Sophie님^^ 반갑습니다🙏🏽
파드마짤때 골반과 발날을 최대한 바깥쪽으로 회전해서 넣으면 더 깊게 껴져서 더 편하구요. 발등보다 가능하면 발목까지 넣어야 발등 찌릿한게 보다 낫고 뜨는 무릎과 발목은 힘주지 말고 게속 이완하고 허벅지 안쪽 힘으로 서서히 깊게 진입하면 될것 같습니다. 감사합니다.
좋은 하루되세요