°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
남은 시간
궁극적으로 지속 가능하며 균형 잡힌 정기적 웰빙은 타인의 선호나 목표에서 시작되는 것이 아니라 자신의 몸과 마음에 가장 잘 맞고 자신의 필요와 가치를 보완하는 자신만의 루틴을 찾는 데서 시작된다.
-브리드, ISSUE 27
안내자
박다라
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챌린지 시작
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순지님~~ 봉준샘 코어는 절대 못 따라갈 것 같아요…🥲 ㅋㅋㅋ
안녕하세요 윤진님~
챌린지도 잘 챙겨 하고 계시죠!? 🙋🏽♀️
맞아요. 뒷목과 어깨 긴장감은 코어힘이 약해서 일수 있어요. 자세 만들려다 보니 목과 어깨가 무너지면서 힘이 들어가더라고요. 누워서 상체 들어올릴때 턱을 들어올린다는 느낌도 같이 가져보셔도 좋을 것 같습니다!!
열심히 해주셔서 감사해요~ 끝까지 파이팅입니다!!! ❤️🔥
봉준쌤 코어 정말 짱이신거같아요 👍🏽
첫 한달째인데 좋은 시간 만들어주셔서 감사합니다.처음이라 잘 못하는 것도 있긴하지만 최대한 많이 따라하려 합니다! 오늘 알려주신 자세들을 따라할때 뒷목이 많이 당기는데 평소 운동 부족으로 코어힘이 부족 해서 겠죠? 의식해서 복부 힘을 수축하려하지만 뒷목만 아프네요^^;
정은님 반갑습니다~!
요가하는 습관 저희와 함께 시작해주셔서 감사해요. 습관챌린지도 꼭 챙겨해주시고요, 6개월 동안 꾸준히 수련하시고 다라키트 선물도 놓치지마세요!! 🙋🏽♀️❤️🔥