°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
남은 시간
최근 공유된 마음
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my님
오늘 오전은 운동 데이 크로스핏, 빈야사 완료. 식 후 지금 무척 졸림
9/19
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혜민님
요즘 날씨가 너무 좋아요. 공원에 나와서 요가하니까 저도 제주도에 있는 기분이에요!
9/18
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조혜빈님
어깨, 등에 힘 채우기!
9/16
우리의 일상에 차 한 잔의 여유를 /다라데이 Blended tea ‘일상 차’
요가 수련 후, 몸과 마음을 다독이는 하루 세 잔.
아침의 맑음, 낮의 평온, 밤의 고요.
안내자
박다라
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챌린지 시작
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연속 10일 달성 이요. 첫 시작이지만 열심히 해볼게요. 새벽을 열어주는 다라요가 감사합니다
혜연님 반갑습니다~!
새해에는 다라데이와 몸 마음 건강 챙겨 주시길 바랄게요. 꾸준히 수련하셔서 6개월 챌리지도 성공하시기를요! 파이팅입니다. 🙋🏽♀️☺️❤️🔥
창희님. 맞아요. 정말 기본적인 바로 서기가 생활 습관과 업무 패턴으로 많이 무너져 쉽지가 않지요. 다라데이로 몸을 느껴주며 움직이는 시간 가져 주셔서 감사합니다. 🙂 🟡
상화님. 긴장 상태에서 몸도 많이 경직되지요. 🥹 많은 자세들이 있지만 간단하게 허리 풀기는 비틀기 자세와 코브라 자세를 해주시면 좋을 것 같습니다. 🧘🏽♀️✨
첫 다라데이 완료!
집에서도 혼자하는 요가 습관을 만들고 싶어 구독하게 되었어요ㅎㅎ
매일 잊지 않고 다라데이랑 요가할께요~화이팅!!
요가를 하며 매번 느끼는 것은 ‘바로 서는 것이 정말 쉽지않구나’ 입니다.
오늘도 골반의 힘을 바로 잡고 온몸을 움직여보면서 많은 명상을 해보았습니다.
다라데이 항상 감사해요
긴장하면 아래허리와 골반에 힘이 들어가는데 그러다보니 하루종일 뻐근하고 허리도 아픈거같아요 ㅠㅠ….
허리를 시원하게 푸는 방법은 뭐가 있을까요?😖😖
주혜님. 다라데이로 개운한 아침 맞이하셨군요! 감사해요~ 좋은 하루 보내셨기를요. ♡