°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
*그냥 보내기 아쉬운 수업이 있다면 댓글 · DM으로 알려주세요.
큐레이션>앵콜, 다라데이에서 다시 보실 수 있습니다.
[알림] 다라데이 무료전환
안녕하세요, 오랜만에 인사드립니다.
어느덧 일 년의 반이 지나고 태양이 가장 높이 뜨는 하지(夏至)에 접어들었습니다. 이제 곧 무더운 여름이 시작될 텐데요, 다라데이와 함께 에너지 채우며 잘 지내고 계시지요?
다름이 아니고 다라데이의 새로운 소식을 전하고자 합니다. 그동안 구독서비스로 운영했던 다라데이를 7월 20일부터 무료 서비스로 전환하려고 합니다. 지금까지와 같이 홈페이지에 매일매일 영상이 업로드될 거지만 카카오톡 알람은 중단됩니다. 습관 챌린지도 이어서 할 건데요, 무료 전환시점부터는 12개월 연속으로 한 달에 25회 이상 출석하신 분들에게 다라데이가 준비한 선물을 보내드릴 예정입니다.
그동안 함께해 주신 분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 새로운 다라데이와 꾸준히 일상 챙기며 건강한 여름 보내시길 바랍니다.
고맙습니다.
*기존 구독자분들 중 6월 20일 이후로 정기결제가 이루어지는 분들은 0원으로 결제됩니다.
*무료 전환 전에 습관 챌린지 4회 이상 성공하신 분들께 선물 보내드리겠습니다.
*습관챌린지 참여는, 정기결제(무료)를 유지하셔야합니다.
가장 달콤한 쾌락과 가장 생생한 기쁨을 맛보았던 시기라고 해서 가장 추억에 남거나 가장 감동적인 것은 아니다. 그 짧은 황홀과 정열의 순간들은 그것이 아무리 강렬한 것이라 할지라도-아니 바로 그 강렬함 때문에-인생 행로의 여기저기에 드문드문 찍힌 점들에 지나지 않는다. 그런 순간들은 너무나 드물고 너무나 빨리 지나가는 것이어서 어떤 상태를 이루지 못한다. 내 마음속에 그리움을 자아내는 행복은 덧없는 순간들로 이루어진 것이 아니라 단순하며 항구적인 어떤 상태다. 그 상태는 그 자체로서는 강렬한 것이 전혀 없지만 시간이 갈수록 매력이 점점 더 커져서 마침내는 그 속에서 극도의 희열을 느낄 수 있게 되는 그런 상태인 것이다.
-장그르니에, 『섬』
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한님쌤과 함께하는 수업은 부드럽게 긴장이 풀려서 꼭 춤을 추는 것 같아요 🙂 이번 한 주도 덕분에 부담없이 즐겁게 수련했습니다.
슬기님 안녕하세요!! 그렇게 말씀해주시니 너무 기쁩니다. 제가 요가를 할 때 느끼는 것들과 비슷해요🤭 저도 종종 춤을 추는 것 같고 행위예술을 하는 듯한 기분이 들곤 해요. 그게 잘 전달되고 함께 느낄 수 있어서 기쁘네요! 이번 한 주는 아리샘과 또 새로운 움직임을 즐겨보세요🙏 감사해요!
어제부터 시작한 2일차 병아리 수련생입니다. 요가와 명상에 대한 마음이 작은 실천으로 이루어 꾸준히 지속할 수 있도록 노력해보겠습니다~^^ 먼가 자세가 어설프고 팔도 한참 잛게만 느껴지지만 수련중에 몸에 열기가 도는것은 좋은 신호이겠죠? 몸과 마음 잘 수련해가고 싶습니다.
ssikssik77 님 어서오세요☺️ 함께 할 수 있어서 영광입니다. 움직임이나 자세는 처음에는 당연히 어색하게 느껴지죠. 그럴 때의 몸도 충분히 경험해보셔요! 어디에 습관적으로 긴장이 들어가는지, 움직일 때 몸의 공간의 느낌은 어떤지. 점점 나만의 움직임이 생기고 자연스러워질 거예요🌿
오늘 하체 순환이 넘 필요했어요🥺 덕분에 시원하게 하루 마무리 합니다 나마스떼🙏🫶
SangHwa님, 마침 하체를 풀어가서 너무 다행이네요! 한 주 동안 고생 많으셨어요. 이번 한 주도 아라샘과 편안한 시간 보내시길 바래요🫶
한님샘 나오시면 자연스럽게 빠우를 찾게 되네요 하하😂 천천히 몸을 깨우는 요가로 감사한 하루 시작합니다. 나마스떼🙏
큰일인데요, 저희 빠우의 매력에 빠지시면 자꾸 생각날텐데…ㅎㅎ 감독님께 빠우도 자주 촬영해달라고 말씀드려봐야겠어요! 빠우 예뻐해주셔서 감사드려요~ 나마스댕🐶
지난 주 연휴로 수련을 건너뛰어 몸이 찌뿌둥했는데, 이번 한 주 편안하게 이완되는 동작으로 천천히 풀어갈 수 있어 좋아요! 나마스떼🙏
연휴에는 연휴스럽게, 요가로 몸을 풀어갈 때에는 또 그 매력을 모두 즐길 수 있어서 좋죠🧡 저도 이번 연휴에 처음으로 긴 휴무를 가졌는데 다시 수업에 복귀할 때 정말 좋더라구요! 한 주 마무리 잘 하시길 바랄게요!
한님선생님~~테이블자세에서 다운독할때 테이블자세에서의 손과 발위치 움직이지않고 다운독하는게 맞는건지, 나에게맞게 조금 조절하는게 맞는지 궁금합니다~그리고 아기자세때 엉덩이랑 뒤꿈치가 터치되는데 무게중심은 이마쪽인게 맞는지..궁금합니다 오늘도 감사합니다^^
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다! 당연히 움직이셔도 됩니다! 안내를 위해서는 손과 무릎의 위치를 지정해드릴 수 밖에 없는데 실제로 움직이다보면 조금씩 내 몸과 움직임에 맞춰서 조정할 수 밖에 없을거예요☺️ 그리고 햄스트링이나 대둔근, 등이나 옆구리 주변 등 충분히 이완되지 않거나 사람에 따라 근육의 길이나 활성도가 다르기 때문에 테이블 포즈에서 다운독으로 갈 때 너비가 달라져야 할 수도 있으니 걱정마세요. 안내를 따라가되 그 안에서 자연스러운 움직임을 찾아가는 것도 하나의 즐거움이랍니다!
또 하나, 아기자세에서 무게 중심은 엉덩이에서 발등 쪽으로 가라앉는 방향이 우선이지만 결국 상체 전체가 바닥을 향해 펼쳐지는 모양이어서 중력이 느껴지는 게 자연스럽습니다. 이마에도 어느 정도의 무게감이 있지만 엉덩이부터 상체 전체가 가라앉으면서 툭 놓여져있는 느낌이 더 가까울 것 같아요. 때로 어떤 포즈를 의도 하기 위해서 머리 쪽으로 무게를 옮길 수는 있겠습니다 ☺️
릴렉스 요가로 하루 마무리했어요🥱 감사합니다🙏
SangHwa 님 안녕하세요 😊 하루의 마무리에 함께 할 수 있어서 영광입니다! 이번 한 주 저와 함께 그 날 그 날 다른 몸의 움직임과 호흡을 즐겨보아요!
오늘 요가는 피곤할때나 잠들기전, 아침에 눈떳을때 하기 좋은 요가인 것 같습니다~~마음을 차분하게 하고 나에게 집중하는 시간 가질 수 있어 좋았습니다^^
개운하게 리프레시 되셨나요? Smileagain 님의 하루에 함께 할 수 있어 기쁘네요 💪 순간순간 경험되는 몸과 마음의 움직임에 마음을 열고 함께 움직여 주셔서 감사합니다. 매일 매일 또 뵐게요!