°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
*그냥 보내기 아쉬운 수업이 있다면 댓글 · DM으로 알려주세요.
앵콜, 다라데이에서 다시 보실 수 있습니다.
남은 시간
최근 공유된 마음
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눈송이(재형)님
오랜만에 다시 시작하며 부드러워지는 몸의 감각을 느껴봅니다.
8/4
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임창희님
요즘들어 찌뿌둥함이 심한데 다라데이 시간 덕분에 풀어가본다.
8/3
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조혜빈님
1년만에 다시 시작한 다라데이, 하루20분 짧은 시간이지만 매일 땀 흘려가며 개운하게❤️
7/30
안내자
이한님
오늘의 습관 챌린지 단어를 작성해 주세요!
챌린지 시작
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초보라 많이 아프지만 몸이 점점 시원해지는 느낌이 너무 좋아요! 고맙습니다!
요가의 매력을 알게되셨군요!! 🙂
몸을 움직여주며 시원하게 풀어낼 때, 마음도 한결 가벼워지기를 바랍니다. 감사합니다. 💛
욕심부리지 않고 통제 가능한 만큼만 움직이기! 마음공부도 같이 되는 거 같아요. 오늘 수업 넘 좋았습니다🙏
의도가 전달된 거 같아 뿌듯하네요
원래대로 돌아갈 수 있는 범위까지만 가고 반복해서 하다보면 힘과 유연성을 더 챙길 수 있지 않을까해요 ^^ 앞으로도 동작을 하면서 끊임없이 몸과 애기하면서 안전한 요가수련하세요 ^^
오늘 시퀀스 너무 좋아요🥹평일간 쌓인 골반의 피로가 풀리는 시간이었어요. 나마스떼 🙏
평일 동안 고생한 골반~😌 피로가 좀 풀리셨다니 다행입니다. 시간내서 함께 움직여 주셔서 감사해요. 편안한 주말 보내세요! 🙏🏼🟡
와우, 오늘 마지막 자세 생각보다 많이 떨리는 어려운 자세였어요😖
에너지 채우는 하루 보냈어요 감사합니다🌸
끝까지 따라와 주셨군요!! 함께 움직이며 에너지 채워주셔서 감사합니다. 남은 주말 동안도 일상 루틴 잘 지키며 함께해요!! 💛🌼
선생님~~오늘도 제가 할 수 있는 만큼은 따라해보았어요^^; 플랭크에서 한쪽다리를 들어올릴때 저는 아직 들어올리는쪽 골반이 함께 열려요~~골반을 바닥쪽으로 두고 다리만들어올리려고하면 들어올리는게 너무나 조금만 들어올려지는^^;골반이함께 열리더라도 다리를 많이들어올리는게 나은자세인지 궁금합니다
잘하셨어요~ 늘 할 수 있는 만큼만이요!
골반 정렬은 유지하고 들어올릴 수 있는 만큼만 하시는게 좋을 것 같아요. 다리를 많이 들려고 하다 보면 복부에 힘이 풀릴 수 있어서요. 정렬 유지하면서 조금씩 움직여요! 고생하셨습니다. 🙂 남은 주말도 파이팅 해주세요~ 🟡
아기낳고 골반이 늘 안좋았는데 이번주 너무 시원하네요 🙂
안녕하세요, 양지 님~ 출산 후에 골반쪽 불편해 하시는 분들 많더라고요. 잘 풀어나가시길 바라겠습니다. 감사합니다. ☺️🟡
편안하게 휴식할 수 있는 움직임에 감사한 밤이예요! 감사합니다~
안녕하세요, 규연 님. 일과를 마치고 고요하게 휴식하는 시간을 다라데이와 함께해 주셔서 감사합니다. ☺️🫶🏽
오늘 정말 선물같은 인요가였습니다🙏 일요일 밤의 인요가 너무 좋은데요
Sanghwa님! 함께 이완의 시간 가져주셔서 감사합니다:-) 가끔 인의 시간도 준비해볼게요😊