°오늘, 다라데이
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매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
남은 시간
최근 공유된 마음
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조혜빈님
어깨, 등에 힘 채우기!
9/16
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눈송이(재형)님
오랜만에 다시시작합니다. ^^하루 마무리 요가로 개운해집니다 🙂
9/14
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hjocha님
여러 번 수련해보고 싶은,영상!!!!
9/9
우리의 일상에 차 한 잔의 여유를 /다라데이 Blended tea ‘일상 차’
요가 수련 후, 몸과 마음을 다독이는 하루 세 잔.
아침의 맑음, 낮의 평온, 밤의 고요.
안내자
박다라
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챌린지 시작
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돌핀자세로 어깨랑 등에 힘이 많이 채워져서 머리서기 할 수 있을 것만 같았는데 실패😂
손목터널증후군으로 손저림이 심한 날이라 오늘 많이 힘든 수련. 그래도 좋은 시간이었어요. 나마스떼 🙏
무릎이 안 좋아 한쪽은 겨우. 어깨 한껏 열고 몸통 비틀기, 여기저기 시원~해요. 나마스떼 🙏
요게 난이도 둘이라고요?😵 제겐 넘 어려운 자세, 스탠딩은 더더욱. 되는 만큼만! 나마스떼🙏
되는 만큼만! 🙂 감사합니다. ☺️
오 맨날 태양경배만 했는데 달의경배 처음해봐요 ~ ~ 측굴이 잘안돼서 잘은 못했지만 하나씩 해볼게요 아리선생님 일주일동안 감사했습니다 ~ ~
달의 경배는 많이들 모르시더라고요. 함께 움직여 주셔서 감사해요.
이번 주도 파이팅입니다! 🙂
예상은 빗나갔지만🤭 즐거운 수련이었어요. 나마스떼🙏
손목이 안 좋은 제겐 쉽지 않은 자세지만 앉아서 시물레이션하는 거 새롭네요. 제목 오류 덕에 내일 편안한 거라는 걸 알게 됨.☺️ 나마스떼 🙏
아앗. 오류를 잡아내 주셨군요!! 저희가 체크를 꼼꼼히 못했었네요- 죄송합니다.
(그리고 내일은 과연 편안할까요…??? 😆🙏🏼)
나마스떼 🙂
썸네일이 잘못 됐네요. 난이도도 별 셋인 듯. 근육 길게 쓰기! 나마스떼 🙏