°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
남은 시간
궁극적으로 지속 가능하며 균형 잡힌 정기적 웰빙은 타인의 선호나 목표에서 시작되는 것이 아니라 자신의 몸과 마음에 가장 잘 맞고 자신의 필요와 가치를 보완하는 자신만의 루틴을 찾는 데서 시작된다.
-브리드, ISSUE 27
안내자
박다라
오늘의 습관 챌린지 단어를 작성해 주세요!
챌린지 시작
day +0
day +0
0
오늘 동작들은 기본동작으로 자주 나오던데 저는 할때마다 오금이 정말 아픈거같아요 ㅜ특히 숙일때 허리를 쫙 피는게 어려워요 😅
어느날은 부드럽게 잘 풀어지다가도 다음날되면 확 굳어 있기도 하고..
내 몸을 항상 어루고 달래줘야 한다는 생각이 들었습니다!
꾸준함의 힘에 대해서요 😂
선생님들은 폴더 처럼 접히시는데 하실때 저처럼 오금에 통증을 느끼실까 궁금해욧 🤣
할땐 고통스럽지만 하고나면 왜이렇게 시원한지!
어우 저는 너무 뻣뻣하네요 ㅜㅜ
다라쌤 그리고 마지막 사바아사나 명상때
자율적으로 명상할스잇게 3-5분정도
bgm깔아주시면 더 좋을거같아여!
영상이 갑자기 끊기니까 몰입도도 갑자기 끊겨서여
🙂
매일 다른 시퀀스. 지루할 틈 없고요!
하루만 들을 수 있는 소중한 수업!
시간 구애없이 느긋하게 할 수 있고요!
골반 움직임 특히 여성분에게 좋지요!
모두들 감사해요. 설 연휴에도 다라데이 잊지않기로 해요. 새해 복 많이 받으세요~💛🪐🟡
봉준샘 1주일 동안 좋은 수업 너무 감사합니다. 25년 새해 복 많이 받으세요^^