°오늘, 다라데이
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최근 공유된 마음
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my님
오늘 오전은 운동 데이 크로스핏, 빈야사 완료. 식 후 지금 무척 졸림
9/19
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혜민님
요즘 날씨가 너무 좋아요. 공원에 나와서 요가하니까 저도 제주도에 있는 기분이에요!
9/18
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조혜빈님
어깨, 등에 힘 채우기!
9/16
우리의 일상에 차 한 잔의 여유를 /다라데이 Blended tea ‘일상 차’
요가 수련 후, 몸과 마음을 다독이는 하루 세 잔.
아침의 맑음, 낮의 평온, 밤의 고요.
안내자
박다라
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챌린지 시작
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오늘도 좋은 아침요~ 허리 근육이 많이 부드러워 졋어요 화욜수업을 못해서 아쉬웟지만 오늘도 화이팅요~^^
평소에 고관절이 생각처럼 유연하지 않은데 오늘 충분히 플어주니 좋았어요 감사합니다.
기리몽님!!! 통증이 좀 완화되었다니 다행이네요. 약하고 아픈 부분은 보완하고 괜찮은 부분은 강화하면서 균형을 찾아가길 바랄께요~ 다라데이와 함께해요 ^^
sagesse님 !!! 열정적으로 따라와주셔 감사해요^^ 습관으로 만들어서 고관절 가동범위를 안전하게 늘려가길 바랄께요~~~
한쪽 햄스트링이랑 고관절쪽 근육이 짧아서 통증에 시달리다가 구독했는데 20분 요가로 고관절이 너무나 편안하네요 ㅜㅜ 큐레이션에 고관절요가만 따로 있으면 좋을것같습니다 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 🙏🙏
누워서 하니 좋았는데 갑자기 일어났네요 ㅋㅋㅋ 열정적으로 따라했습니다 ㅋㅋ 잭선생님 덕분에 고관절 부드러워진 것 같아요. 감사합니다:-)
수희님. 다라데이와 함께해 주셔서 감사합니다.
저는 요즘 요가하면서 눈에 보이는게 다가 아니라는 생각을 하고 있어요. 겉으로 보이는 것과 정작 그 속으로 들어갔을 때 보이는 것에는 큰 차이가 있더라고요.
이번 한주도 고생많으셨고요, 다음주도 안전하고 편안한 움직임 가져주세요. ☺️🤍
전굴을 쉽게 하고 있다 생각했는데 긴 호흡으로가니 땀이 삐질삐질 ㅎㅎ
그동안 제대로 했나싶습니다.
정적인 동작에도 이렇게 에너지가 필요하다는걸 새삼 느낍니다.
다라데이 구독해서 정말 좋네요.
비오는 오늘 하루 감사합니다.