°오늘, 다라데이
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최근 공유된 마음
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my님
오늘 오전은 운동 데이 크로스핏, 빈야사 완료. 식 후 지금 무척 졸림
9/19
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혜민님
요즘 날씨가 너무 좋아요. 공원에 나와서 요가하니까 저도 제주도에 있는 기분이에요!
9/18
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조혜빈님
어깨, 등에 힘 채우기!
9/16
우리의 일상에 차 한 잔의 여유를 /다라데이 Blended tea ‘일상 차’
요가 수련 후, 몸과 마음을 다독이는 하루 세 잔.
아침의 맑음, 낮의 평온, 밤의 고요.
안내자
박다라
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챌린지 시작
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오늘 처음 수강했는데 너무 좋았어요.
영상이 야외라서 집에서 따라해도 보는 내내 답답하지 않았어요.
제가 유연하지 않아서 그런지 오늘 영상 중 일부는 허리가 아파서 동작을 따라하지 못하고 쉬었어요.
아쉬워요. 앞으로도 열심히 수강하겠습니다~
Yoora Park님!!!
평소에 많이 하지 않는 동작이여서 더 힘들게 느껴졌을 거에요 매일 수련하면서 조금씩 차이를 만들어보아요 ^^
잘 따라와주셔서 감사해요🙏🏽
오늘 다라데이 온 몸에 땀이 쫙나고 개운한 게 너무 좋네요. 감사합니다.
연경님. 아침의 시작을 다라데이와 열어주셔서 감사해요. 🌞
힘들었지만 개운했다니 다행입니다! 활기찬 하루되었기를 바랍니다~✨💛
다라선생님 덕분에 오늘 아침부터 몸에 힘 꽉 채우고 하루 시작합니다. 힘들었지만 정말 개운해요!
안녕하세요, 주혜님. 제가 요가를 사랑하는 이유랑 같으시네요. 반갑습니다. ♥
근력 운동은 꼭 챙겨 해주시면 좋은데요, 요가로도 충분히 기를 수 있긴 해요. 하지만 저희가 가볍게 몸을 움직일 수 있도록 안내 하는 날들이 많아서 근력을 기르기에는 조금 부족할 수도 있어요. 하루 두번 해주시는 건 너무 좋지만요!
조만간에 큐레이션 페이지에 근력 향상을 위한 지난 수업들을 업로드 해놓을게요. 그 수업들을 챙겨서 해주시면 도움이 될거예요.
건강한 몸과 마음을 위해 다라데이와 함께해 주셔서 감사해요. 🙂
저는 요가를 많이 좋아해요, 잘하지는 못하지만 내 몸을 관찰하고 내면을 보는게 저랑 너무 잘맞더라구요, 특히 사바 아사나할때는 제 내면의 소리를 종종 듣기도 하구요. 그리고 요가가 좋은점은 다른 운동 예를 들면 헬스나 필라테스 등은 힘들어도 계속 하라고 푸시하는데 요가는 당시는 힘든 동작이 있어도 무리하게 푸시하지는 않고 또 그런 동작이후엔 이완하도록 하고 또 이완하고 나면 몸이 개운해져요.
그런데 요가하면서 늘 궁금한게 있는데 제가 40대라 이제 근력이 필요한 나이인데 다른 운동을 따로 하지 않아도 요가만으로도 힘도 길러질까요? 다라데이 20분 요가를 오늘부터는 아침과 저녁 두번씩 해볼까 합니다.
연경님, 발볼의 힘을 깨우면서 덜덜떨리는 하체의 맛을 보셨나요 ㅎㅎ 앞으로도 몸을 더 섬세하게 바라볼 수있는 수업들로 함께할게요! 재밌게 따라해주셔서 감사해요:)