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남은 시간
곧 펄롱은 정신을 다잡고는 한번 지나간 것은 돌아오지 않는다고 생각을 정리했다. 각자에게 나날과 기회가 주어지고 지나가면 돌이킬 수가 없는 거라고. 게다가 여기에서 이렇게 지나간 날들을 떠올릴 수 있다는 게, 비록 기분이 심란해지기는 해도 다행이 아닌가 싶었다. 날마다 되풀이되는 일과를 머릿속으로 돌려보고 실제로 닥칠지 아닐지 모르는 문제를 고민하느니보다는.
-클레어 키건, 《이처럼 사소한 것들》
안내자
이한님
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한님쌤과 함께하는 수업은 부드럽게 긴장이 풀려서 꼭 춤을 추는 것 같아요 🙂 이번 한 주도 덕분에 부담없이 즐겁게 수련했습니다.
슬기님 안녕하세요!! 그렇게 말씀해주시니 너무 기쁩니다. 제가 요가를 할 때 느끼는 것들과 비슷해요🤭 저도 종종 춤을 추는 것 같고 행위예술을 하는 듯한 기분이 들곤 해요. 그게 잘 전달되고 함께 느낄 수 있어서 기쁘네요! 이번 한 주는 아리샘과 또 새로운 움직임을 즐겨보세요🙏 감사해요!
어제부터 시작한 2일차 병아리 수련생입니다. 요가와 명상에 대한 마음이 작은 실천으로 이루어 꾸준히 지속할 수 있도록 노력해보겠습니다~^^ 먼가 자세가 어설프고 팔도 한참 잛게만 느껴지지만 수련중에 몸에 열기가 도는것은 좋은 신호이겠죠? 몸과 마음 잘 수련해가고 싶습니다.
ssikssik77 님 어서오세요☺️ 함께 할 수 있어서 영광입니다. 움직임이나 자세는 처음에는 당연히 어색하게 느껴지죠. 그럴 때의 몸도 충분히 경험해보셔요! 어디에 습관적으로 긴장이 들어가는지, 움직일 때 몸의 공간의 느낌은 어떤지. 점점 나만의 움직임이 생기고 자연스러워질 거예요🌿
오늘 하체 순환이 넘 필요했어요🥺 덕분에 시원하게 하루 마무리 합니다 나마스떼🙏🫶
SangHwa님, 마침 하체를 풀어가서 너무 다행이네요! 한 주 동안 고생 많으셨어요. 이번 한 주도 아라샘과 편안한 시간 보내시길 바래요🫶
한님샘 나오시면 자연스럽게 빠우를 찾게 되네요 하하😂 천천히 몸을 깨우는 요가로 감사한 하루 시작합니다. 나마스떼🙏
큰일인데요, 저희 빠우의 매력에 빠지시면 자꾸 생각날텐데…ㅎㅎ 감독님께 빠우도 자주 촬영해달라고 말씀드려봐야겠어요! 빠우 예뻐해주셔서 감사드려요~ 나마스댕🐶
지난 주 연휴로 수련을 건너뛰어 몸이 찌뿌둥했는데, 이번 한 주 편안하게 이완되는 동작으로 천천히 풀어갈 수 있어 좋아요! 나마스떼🙏
연휴에는 연휴스럽게, 요가로 몸을 풀어갈 때에는 또 그 매력을 모두 즐길 수 있어서 좋죠🧡 저도 이번 연휴에 처음으로 긴 휴무를 가졌는데 다시 수업에 복귀할 때 정말 좋더라구요! 한 주 마무리 잘 하시길 바랄게요!
한님선생님~~테이블자세에서 다운독할때 테이블자세에서의 손과 발위치 움직이지않고 다운독하는게 맞는건지, 나에게맞게 조금 조절하는게 맞는지 궁금합니다~그리고 아기자세때 엉덩이랑 뒤꿈치가 터치되는데 무게중심은 이마쪽인게 맞는지..궁금합니다 오늘도 감사합니다^^
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다! 당연히 움직이셔도 됩니다! 안내를 위해서는 손과 무릎의 위치를 지정해드릴 수 밖에 없는데 실제로 움직이다보면 조금씩 내 몸과 움직임에 맞춰서 조정할 수 밖에 없을거예요☺️ 그리고 햄스트링이나 대둔근, 등이나 옆구리 주변 등 충분히 이완되지 않거나 사람에 따라 근육의 길이나 활성도가 다르기 때문에 테이블 포즈에서 다운독으로 갈 때 너비가 달라져야 할 수도 있으니 걱정마세요. 안내를 따라가되 그 안에서 자연스러운 움직임을 찾아가는 것도 하나의 즐거움이랍니다!
또 하나, 아기자세에서 무게 중심은 엉덩이에서 발등 쪽으로 가라앉는 방향이 우선이지만 결국 상체 전체가 바닥을 향해 펼쳐지는 모양이어서 중력이 느껴지는 게 자연스럽습니다. 이마에도 어느 정도의 무게감이 있지만 엉덩이부터 상체 전체가 가라앉으면서 툭 놓여져있는 느낌이 더 가까울 것 같아요. 때로 어떤 포즈를 의도 하기 위해서 머리 쪽으로 무게를 옮길 수는 있겠습니다 ☺️
릴렉스 요가로 하루 마무리했어요🥱 감사합니다🙏
SangHwa 님 안녕하세요 😊 하루의 마무리에 함께 할 수 있어서 영광입니다! 이번 한 주 저와 함께 그 날 그 날 다른 몸의 움직임과 호흡을 즐겨보아요!
오늘 요가는 피곤할때나 잠들기전, 아침에 눈떳을때 하기 좋은 요가인 것 같습니다~~마음을 차분하게 하고 나에게 집중하는 시간 가질 수 있어 좋았습니다^^
개운하게 리프레시 되셨나요? Smileagain 님의 하루에 함께 할 수 있어 기쁘네요 💪 순간순간 경험되는 몸과 마음의 움직임에 마음을 열고 함께 움직여 주셔서 감사합니다. 매일 매일 또 뵐게요!