°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
*그냥 보내기 아쉬운 수업이 있다면 댓글 · DM으로 알려주세요.
앵콜, 다라데이에서 다시 보실 수 있습니다.
남은 시간
최근 공유된 마음
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눈송이(재형)님
오랜만에 다시 시작하며 부드러워지는 몸의 감각을 느껴봅니다.
8/4
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임창희님
요즘들어 찌뿌둥함이 심한데 다라데이 시간 덕분에 풀어가본다.
8/3
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조혜빈님
1년만에 다시 시작한 다라데이, 하루20분 짧은 시간이지만 매일 땀 흘려가며 개운하게❤️
7/30
안내자
이한님
오늘의 습관 챌린지 단어를 작성해 주세요!
챌린지 시작
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한님샘의 수업을 따라가면 몸도 마음도 차분하게 정돈 되는 거 같아서 늘 좋습니다. 이번 한 주도 감사했어요! 🙏
한빛님, 감사합니다! 멀리에서도 늘 함께 해주신다니 마음이 든든해요☺️ 한 주 동안 고생 많으셨고, 새로운 한 주의 매일도 응원할게요!
다리꼬고 좌우로 스트레칭에 ‘아~시원해’가 절로 나옵니다ㅎㅎ그리고 사바아사나때 기타소리가 너무 좋아요~~오늘도 감사합니다^^
시원함이 느껴졌다니 너무 기분이 좋네요☺️ 스마일어게인님, 오늘도 함께 해주셔서 감사드려요. 남은 주말도 편히 보내시고 다라데이와 함께 해주세요🫶
극락조 자세까지 완벽히 일어나진 못하지만 단계별로 접근하니 겁먹지 않고 비슷하게나마 시도하게 되네요! 신기하고 뿌듯해요. 좋은 수업 감사합니다 🙏
이한빛님 완벽하게 일어나지 않으셔도 되요~ 단계별로 힘을 채우고 중심을 어디에 두어야 다리를 띄울 수 있을지 , 뿌리를 내린상태에서 천천히 다리를 가볍게 만들려고 노력하다보면 어느순간 되는 시점이 오실거에요. 억지로 띄우고 일어나려 하다보면 허리에 부담이 되고 다치실 수 있으니 과정을 즐기면서 꾸준히 수련하시길 바라겠습니다🙏🏽
이번주 올출완~~!! 일주일동안 다라님과 매일을
시작할 수 있어 뜻깊은 시간이였어요 20분이 제 하루를 의미있게 만들어주셨답니다 담주도 기대돼요><
올출완!! 👏🏽👏🏽👏🏽 함께 호흡하면서 한주 건강히 보내주셔서 고맙습니다. 다라데이 덕분에 의미있는 하루를 보내셨다니, 감동입니다. 🥹
이번주도 아침을 다라데이와 맞이하면서 행복한 하루하루 보내길 바랄게요. 🟡💛
며칠 거르고 다시 움직이니 역시 온몸이 티를 내네요😅 몸이 길쭉하게, 시원하게 열리는 느낌이에요! 나마스떼 🙏
한빛님. 거짓말 하지 않는 우리 몸…🥹 여유 생겼을 때 잊지 않고 다라데이와 몸 풀어주셔서 감사해요.
이번 주 고생많으셨습니다. 나마스떼 🙏
일요일 마무리 다라데이로 완벽하게 호흡합니다><
귀한 일요일 아침! 함께해주셔서 감사해요:) 한 주간의 긴장을 비워내고 몸과 마음을 정돈하는 시간이 되셨길 바래요🙏
일주일간 수업의 흐름이 너무 좋았어요. 덕분에 일요일도 산뜻하게 시작합니다! 나마스떼 🙏
일주일간 정성껏 따라와 주신 덕분이예요~ 감사합니다 한빛님!
자세하고 차분한 안내 감사합니다🙏
함께해주셔서 감사합니다 상화님:D