°오늘, 다라데이
*24시간이 지나면 오늘, 다라데이는 사라집니다
매일 오전 5:00시 새로운 오늘, 다라데이가 올라옵니다
*그냥 보내기 아쉬운 수업이 있다면 댓글 · DM으로 알려주세요.
앵콜, 다라데이에서 다시 보실 수 있습니다.
남은 시간
최근 공유된 마음
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눈송이(재형)님
오랜만에 다시 시작하며 부드러워지는 몸의 감각을 느껴봅니다.
8/4
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임창희님
요즘들어 찌뿌둥함이 심한데 다라데이 시간 덕분에 풀어가본다.
8/3
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조혜빈님
1년만에 다시 시작한 다라데이, 하루20분 짧은 시간이지만 매일 땀 흘려가며 개운하게❤️
7/30
안내자
이한님
오늘의 습관 챌린지 단어를 작성해 주세요!
챌린지 시작
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요 며칠 고관절 근육이 뭉쳐서 고생했는데, 어제 오늘 수련이 딱! 그 부분을 늘려주고 풀어주는 동작들이었던 것 같아요. 덕분에 빠르게 회복하고 있습니다🙏👍😌
오 지예 님! 회복에 도움이 되었다니 다행이에요. (타이밍이 좋았네요! 😌) 같이 움직여주셔서 감사합니다. 늘 편안한 몸과 마음 이기를요. 🟡✨
선생님~유연성이 마음같이 잘 늘지않고 제자리인듯 싶어요 유연성을 늘리려면 매일매일 노력하는것이 정석일까요?
안녕하세요. 🙂
유연성 늘리는 건 정말 꾸준한 수련 밖에 없는 것 같아요. 근육에서 당기는 자극이 나는 지 잘 살펴보시면서 유지하시고요. 혹시 근육에 느낌이 없다면 원래의 몸 구조상 더 이상 가동범위가 안나오는 경우일 수도 있어요. 잘 살펴보면서 수련하시길 바랍니다.
유연해 지지 않아도 괜찮으니 몸과 마음이 편안한지에 우선 순위를 두셔도 좋을 것 같아요. ☺️💛
욕심 한스푼 덜어내고 내가 할수있는 만큼 해봤습니다~~괜찮다고 해주셔서 선생님께도 저에게도 감사함을 느낄수있었어요. 감사합니다^^
늘 할 수 있는 만큼이요~! ☺️
자신의 몸을 느끼고 그에 맞게 잘 움직여 주셔서 감사합니다. 남은 한주도 편안하게 움직이며 함께해요. 💛✨
매일 아침에 일어나 공복에 다라요가를 한지 7개월이 되었어요. 피곤한 날 외에는 하고 있는데 이제는 하지 않으면 허전함이 되었습니다. ♡
와 7개월이라니요… 대단하셔요~!!! 👍🏽
꾸준히 함께하며 건강한 일상 챙겨주셔서 감사합니다. 주혜 님 허전하지 않게(?!) 저희도 더 노력하겠습니다. 늘 고맙습니다. 🟡✨
끄앙,,16분에서 진짜 넘 고비였어요 너어무 ㅜㅜ 아! 그리고 5일 어린이날에 올라온 영상 너무 좋았는데 다시 볼 수 있는 방법 있나요오???
ㅅㅇ님! 저도 고비가 몇번이나 왔었답니다,,땀삐질삐질; 그래도 함께해주셔서 감사해요:-) 아마 다라선생님이 댓글 보시면 답글 달아주실거같아요!
챌린지 하시느라 고생하셨어요. 힘들었던 만큼 더 단단해 지셨기를요! 👍🏽☺️
5일 영상은 큐레이션에서 볼 수 있도록 저장해 놓겠습니다~ 고맙습니다. 🟡
뜨아 힘들었습니다아 ㅋㅋ 챌린지 데이!!!
혜민님! 힘든만큼 뿌듯한 시간이셨기를 바랍니다! 함께 해주셔서 감사해요><!
마지막 2분은 거의 몸부림이었지만 열심히 따라갔습니다! 아침부터 땀 뻘뻘ㅋㅋㅋㅋ요런것도 재밌네요! 같이 땀흘려주셔서 감사해요💦
한빛님 저도 엄청난 몸부림이었습니다. 😂혼자했다면 바로 포기했을텐데 그래도 같이 한다는 생각에 저도 덕분에 끝까지 했어요>< 함께해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
한님쌤 수업들으면서 일주일 편안하게 마무리했어요 ! 감사합니다~
규연님🫶 저와 함께 한 주 동안 움직여주셔서 감사드려요. 계절이 바뀌면서 일교차도 꽤 크네요. 건강 잘 챙기시고 저와 또 만나요. 좋은 하루 보내세요☺️☺️
금요일 몰린 스트레스를 담아 오늘 자세에 듬뿍 담아 함께했습니다!!!!!
상화님! 스트레스를 플랭크로 풀어주세요>< 함께해주셔서 감사합니다!